Hehe. Co do ziemniaków to po prostu nie przepadam, a celem tego wpisu było właśnie zmiana nawyków na stałe, sam wiem że te głodówki są bez sensu (tzn wiem to od jakiegoś czasu), stąd próby szukania nowych rozwiązań.
Gubrin - na zdjęciu, które wrzuciłes Trey prezentuje się dobrze. To byla po prostu masa pełną gębą (dosłownie i w przenośni). Katastrofą jest forma ze zdjęć Lorda. Ale na pewno to wiesz ;-)
lucano ok. najwazniejsze,ze wiesz o co chodzi. po prostu myslalem,ze ty masz zamiar zrobic 4 serie(docelowe,robocze,zasadnicze) po rozgrzewce,rozumiesz? pozdrawiam.
[...] sosnowe czy jakoś tak. Bo ta jest troche za twarda ałł żebra, łokcie. Ehh, ale jakoś żyje. Wiem że dla was to może tak wyglądać, ale ja nigdy nie mam złych intencji. Ja po prostu uległem, byłem w sklepie z akcesoriami tego typu i nie mieli innych a że ja bardzo się napaliłem to kupiłem ochroniarską, bo jakbym nie kupił to bym narobił w gacie . [...]
[...] białkowych i tu może leżeć przyczyna moich problemów, z racji tego, że w ciągu dnia mam 2 porcje białka w prochu... co do probiotyków, to jest to obojętne jakie kupie ? po prostu pójść do apteki i zapytać o nie i wybrać te najbardziej ekonomiczne ? (tak się pytam, bo kompletnie nie orientuje się w temacie probiotyków ) a co do jogurtu, [...]
hmmm chciałem sobie wprowadzić po prostu pewne urozmaicenie, bo cały czas jem te płatki owsiane, poza tym one również w jakimś tam stopniu zakwaszają chyba organizm a pieczywa nie jem kiedyś widziałem filmik, jak jakiś zawodnik tak chyba robił, więc pomyślałem sobie czemu by nie spróbować p.s. właśnie przed chwilą zjadłem omleta na mące żytniej i [...]
[...] jest na naprawdę niedopracowanym poziomie, a świadczy to prawdopodobnie złym źródle danych informacji. Sam przez jakiś czas jak tu pisałem doradzałem pełno głupstw które po prostu usłyszałem albo przeczytałem gdzieś, dlatego staram się skupiać na źródłach fachowych, naukowych, rzetelnych. Nie jestem zdania by obrażać osoby popełniające błędy, [...]
Nie będę dociskał tematu Twoich pomyłek dotyczacych tego jakie badania są a jakich nie ma na pubmedzie (a wystarczylo po prostu sprawdzić przed napisaniem posta), ale biorąc pod lupę sam jogurt, pewne kwestie zobrazuję: - wbrew temu co mi przypisujesz, nie napisałem że jogurt jest lepszy niż mleko bo zawiera znaczące z punktu widzenia [...]
[...] 2500kcal. 1.6g bialka na kg = 150g bialka 56g tluszczu ( 20% kaloryczności) 353g węglowodanów Nie mam pojęcia czy nie zaoszczędze sobie z dziś kalorii na następne dni bo po prostu jakoś nie mam ochoty jeść - co dla mnie jest mega niecodziennie i dziwne, ale mysle ze to nie zdrowe zebym zjadl 1900 przy takiej aktywnosci treningowej aczkolwiek na [...]
[...] nie ma w zachodniopomorskim. a mój lekarz pedział mi tak: nie moge panu wypisac 3 pudełek bo mi policja na głowę wskoczy. dał mi wypiskę na jedną a po natępne mam sobie po prostu dzwonić i mi będzie dosyłał. za free . no ale ja jestem chory choć tak to sobie moge chorować. tyle dobrego mam z tego całego ambarasu Zmieniony przez - e-lite w dniu [...]
Już się pogubiłem.. Nie wiem czy spróbować dobrej metody 5x5 czy może normalnie 10,8,6..po prostu zastanawiam się co może dać lepszy efekt. Z obciążeniem... to nie mam talerzy po 0.75kg, najmniejsze 1.25kg dlatego 2.5 mogę dołożyć najmniej, no chyba że przywiąże z obu stron jakiś worek cukru
Mowilem juz to 100 razy ze zamiast rozkminiac na forum te treningi i robic z tego apteke po prostu trzeba zaczac cwiczyc i samemu sie do wszystkiego dojdzie. A zadawanie pytan w stylu czy to nie za duzo czy nie za malo czy moj organizm poczuje progresje czy nie itd nie ma namniejszego sensu.90% ludzi na tym forum zachowuje sie jakby conajmniej [...]
rozne sa systemy, po fazie nasycenia, czyli zalozmy te 10dni, potem mozesz bic roznie np e7d, lub mi sie podobalo np 0,5 x 2 week lub po prostu dawka ktora ktos leci podzielic na 2 strzaly w tyg, czulem sie wtedy lepiej, nie czulem takiej fali uderzenia jak po 7 dniach, ale kazdy jest inny. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2013-05-14 07:42:16
[...] wielkim smutkiem sprawdzam ze w dalszym ciagu tego nie czynisz. Sklania mnie to do wyciagniecia wnioskow, jezeli zbyt daleko idacych to prosze o wybaczenie, iz nie jestes po prostu w stanie odniesc sie do konkretnych zagadnien dotyczacych poruszanego tematu. Poniewaz nie jest moim celem osmieszanie Twojej osoby postaram sie nie komentowac [...]
[...] juz troche na temat tego zakompleksionego milosnika amerykanskich gangsta przyszlo mi do glowy inne rozwiazanie. Moze wcale nie chodzi mu o pieniazki i prestiz. Moze to po prostu jakis degenerat przerazony perspektywa ze kobieta moglaby byc wstanie obronic sie przed podobnymi mu zboczencami? Dlatego tez unika podania nazwiska. Obrzydliwy [...]
[...] atletyce jest znacznie wyższy niż na olimpiadzie. Zawodnicy na igrzyska "czyszczą" się z dopingu. Tam jest kontrola na znacznie wyższym poziomie i sportowcy się po prostu boją" - tłumaczył wychowanek Karola Szynola. Dlatego awans do finału w Berlinie uzna już za sukces. Z obecnym trenerem Andrzejem Radiukiem nie planują dużych [...]
[...] przez sześć tygodni pauzować. To znacznie utrudni mu przygotowania do sierpniowych mistrzostw świata w Moskwie, gdzie miał bronić tytułu. Nie będziemy ryzykować. Yohan po prostu później rozpocznie sezon - powiedział menedżer sprintera Cubie Seegobin. Blake nie wystartuje zatem w zaplanowanych wcześniej zawodach w Kingston na Jamajce (4 maja) [...]
[...] źródłem białka był nabiał. Nie jest to żaden zamierzony cel. Po prosty lubię nabiał, jest mi tak wygodniej zjeść, ot cała filozofia ;) Nie spinam się nad dietą, bo po prostu uważam, że są ważniejsze rzeczy niż siedzenie w kuchni ;) Zdaję sobie sprawę, że solidna dieta to klucz do osiągnięcia swojego celu, ale jaki jak mogę mieć cel ? W [...]
Moja dieta daje wiele do życzenia i zdaję sobie z tego całkowicie sprawę, ale tutaj nawet nie chodzi o kwestię finansów czy czasu. Po prostu nie chcę za wszelką cenę podporządkowywać się siłowni, to jest tylko ( a może aż) dodatek do mojego życia. Są rzeczy dla mnie ważniejsze niż siedzenie w kuchni i ciągłe przerzucanie złomu, choć nie ukrywam, [...]
Trey Brewer - "uda z marsa"
